Zima.

Godišnje doba koje označava Početak i Kraj.

Doba dana je Noć.

Boja je tamna (crna i plava).

Okus je slan a izraženo osjetilo - sluh.

Možda baš zato što kada padne noć i sve se zatamni spontano počinjemo osluškivati. Osluškivati svijet oko sebe. 

Glavne karakteristike zime su hladnoća i vlažnost ali i mir i statičnost.

Ovim godišnjim dobom vlada energija VODE.

Energija vode je potencijalna energija. Ukoliko nemamo vanjskih impulsa koji stvaraju “nagib” u našem životu možemo lako skliznuti u lijeno stanje duha i tija, u kojem nam život poprima karakter ustajalosti. Stoga je važno iskoristiti potencijal vode da se krenete kretati u smjeru kojem želite! 

Ona je regenerativna energija jer znamo da upravo noću i upravo zimi se u prirodi sve zaustavi i počinje obnavljati! 

Ona je sveprisutna. U prisutnosti vode događaju nam se najvažniji životni procesi zbog čega se kaže da je upravo “voda - izvor života”. 

Stoga je jako važno naučiti poštivati kvalitetu zime (ili energije vode) kako bismo u njoj funkcionirali usklađeni sa sobom i svim oko nas.

Najbolji način za to iskoristiti je upravo doći na ZIMSKI YOGA RETREAT!

Tamo ćemo na mudar način dati impuls svome tijelu i duši. Vježbat ćemo jogijske asane prilagođene upravo energiji vodi te ćemo uz tehnike svjesnog disanja (pranayame) pokrenuti pranu dajući zamah ovoj potencijalnoj energiji.

Na yoga retreatu ćemo kroz meditacije i yoga nidre (tehnike dubokog opuštanja) pokrenuti sve regenerativne procese u tijelu (na fizičkom, emocionalnom i mentalnom nivou).

Rad s tom energijom podržat će sve važne životne procese u nama kako bismo funkcionirali zdravije, slobodnije, snažnije, protočnije, fleksibilnije, mekše! 

Ukoliko postoje poremećaj u energiji vode oni se manifestiraju na način da: 

• Teško donosimo odluke
• Teško se fokusiramo i misli nam neprestano lutaju 
• Osjećamo manjak samopouzdanja te stalno tražimo podršku od drugih (jer ga nemamo u sebi)
• Uvijek trebamo nekoga i nešto (to se oni ljudi koji ne mogu biti sami pa vječito traže nekoga da ih sluša)
• Kao posljedica nesamopouzdanja javlja se STRAH.
• STRAH je krivo uvjerenje da ovisimo o svemu i svačemu!
• Mislimo da mi kao jedinka nenamo ništa ako nismo dio sistema – što je velika neistina!
  

Kada je energija vode u balansu ona teče, bez otpora. Kada naiđe na prepreku ne zaistavlja se već “u hodu” pronazali  drugi, zaobilazni put, ne osvrćući se s pitanjem zašto se prepreka dogodila već nastavljajući mirno teći naprijed.

Biti uspješan i dobar u životu je kao ponašati se ste u vodi – ne shvaćati  je previse ozbiljno ali razumjeti njezinu nužnost. Poštovati je znači naučiti se brčkati u njoj, ali ne ulaziti u hladnu ili duboku vodu, ako za nju nismo potpuno spremni. 

Kada naučimo raditi s energijom vode postajemo mirni kao jezero (koje jest simbol mira!)

Ako želiš biti miran / mirna poput mirnog jezera - prijavi se na ZIMSKI YOGA RETREAT!!! 

RASPORED PROGRAMA

ČETVRTAK:

• Okupljanje
• Večera
• Uvodno predavanje + Meditacija

PETAK:

• Doručak, kava / čaj
• Pranayama / Yoga praksa / Meditacija
• Slobodno vrijeme za opuštanje, korištenje hot tubova, saune, šetnju ili istraživanje okolice
• Ručak
• Ponts of you - coaching game cards
• Večera
• Yoga Nidra

SUBOTA:

• Doručak, kava / čaj
• Pranayame / Yoga praksa / Meditacija
• Plitvice - izlet
• Večera
• Vođena meditacija

NEDJELJA:

• Doručak, kava / čaj
• Pranayame / Yoga praksa / Meditacija
• Slobodno vrijeme za opuštanje, korištenje hot tubova, saune, šetnju ili istraživanje okolice
• Ručak
• Refleksija, Q&A
• Odlazak doma

SMJEŠTAJ I HRANA

Boravit ćemo na imanju Ekodrom Estate https://www.ekodrom-estate.com/. 

Imanje se sastoji od 3 kuće od kojih svaka ima dnevni boravak, kuhinju i kupatilo. Možete birati između single sobe sa bračnim krevetom, twin sobe sa dva odvojena kreveta te ležaja na sofi u dnevnom boravku ili smještaja na galeriji. 

Na korištenju su vam hot tubovi i sauna

CIJENA

Jednokrevetna soba – 2,340 kn 

Višekrevetna soba – 2,090 kn

Kauč na razvlačenje (vrlo udoban) –1,890 kn

U cijenu su uključeni:

• Smještaj s korištenjem hot tub-a i saune
• Program (yoga, pranayame, meditacija, yoga nidra, Points of You coaching program)
• 3 obroka dnevno (doručak, ručak, večera)
• kava, čaj i sokovi dostupni kroz cijeli dan 
• izlet na Plitvice

Uz doplatu ( po promotivnim cijenama) :

• Miofascijalna masaža

PRIJAVE

Za sve informacije i prijavu za programu pišite na: info@dobromjesto.hr

Za rezervaciju mjesta potrebno je uplatiti iznos od 500 kn. 

Ono čemu težimo je Lakoća. Lakoća bivanja. Lakoća življenja.

• Lakoća je biti otvoren i dopustiti si da stvari teku prema nama i kroz nas. 

• Lakoća je biti svjestan da ništa nije dobro ili loše. 

• Lakoća je prisutnost u trenutku, kada ne mislimo o onome što je bilo ili o onome što će tek biti. Jer, to zapravo ni ne znam. 

• Lakoća znači izostanak težine. 

• Prestanak borbe.

• Stanje uzemljenosti i mira.

• Lakoća je mjesto Ljubavi prema sebi.

YOGA & HEAL YOUR LIFE RETREAT - PUT DO LAKOĆE je putovanje kroz jogijsku praksu koja će vam omogućiti istraživanje svoga tijela i uma kroz mekoću, nježnost i samoprihvaćanje. 

Kroz predavanja ćemo se dotaknuti brojnih utega koje nosimo kroz život i otpuštat ćemo ih. Lišavat ćemo se viškova na fizičkom, mentalnom i emocionalnom nivou. 

 Dopustiti ćemo da najblistaviji dio nas izađe van, osvjetli vaš put i put svakoga tko se na njemu nađe. 

Stvara ćemoi prostor za djelovanje iz povjerenja, ljubavi, spremnosti. 

Tamo ćemo:

• Biti u prekrasnoj prirodi

• Pokreniti tijelo

• Utišati um

• Prigrliti sadašnji trenutak

• Svesno disati i biti

• Govoriti o promjenama i optuštanjima

• Kreirati nove navike

• Osnaživati se

• Družiti se

• Smijati se

• Inspirirati se

Kroz yoga praksu, meditacije, tehnike disanja, predavanja i fantastičnu zdravu hranu pružit ćemo svojoj duši i tijelu pravu poslasticu!

Retreat se održava na prekrasnom imanju Ekodrom estate, 77km od Zagreba, gdje ćete započeti svoj proces čišćenja i oslobađanja od svih starih programa, navika i ponašanja s kojima niste zadovoljni.

Otpustite to što nje dobro za vas.

Stvorite prostor za novo jer Toliko toga je tek pred vama!!

Zamijenite sive boje grada za zelenu i plavu prirode oko vas.

Okružite se ljudima koji djele iste želje i strast kao i vi.

Recite DA novim stvarima!

Hodat ćemo bosi po travi, ćutit ćemo mirise prirode, jest ćemo zdravo, vježbati, meditirati, učiti.

Imat ćemo se u svoj svojoj ljepoti.

Yoga Nidra je stanje svjesnog spavanja. Sa aspekta 8 udova yoge, to je pratyahara ili četvrti ud yoge, tj. tehnika u kojoj se pažnja prebacuje na unutra a um se potpuno opušta. Yoga Nidra u prijevodu znači psihički (svjesni) san, a njezin tvorac Swami Satyananda Saraswati ju je definirao kao relaksaciju postignutu sabranošću uma.

To je snažna tehnika svjesnog opuštanja, stanje dinamičkog spavanja tijekom koje se dolazi do potpune fizičke, mentalne i emocionalne opuštenosti.

U tom prijelaznom stanju između spavanja i budnog stanja spontano se događa kontakt između podsvjesnog i nadsvjesnog dijela u nama a upravo tu se nalazi tajna samoiscjeljivanja. Naime, ova praksa povezuje vas s vašim podsvjesnim umom što vam može pomoći u zacijeljivanju rana te otpuštanju zakopanih emocija i nesvjesnih blokada, koje vas sputavaju u ispunjavanju životnih ciljeva.

Cilj joga nidre je zadržiti punu svjesnost uma dok je vaše tijelo u stanju dubokog sna.

To je kao da spavate, ali ste istovremeno svjesni svega što se oko vas događa. I dok povlačite sva svoja osjetila prema unutra, jedino sluh ostaje aktivan dok slušate glas osobe koja vas vodi kroz joga nidru.

Tijekom yoga nidre povezujete se sa svojom višom sviješću, što vam omogućuje da postanete najbolja verzija samih sebe. Ona vam pomaže da se riješite negativnih uvjerenja, odnosno obrazaca ponašanja koji su „ukorijenjeni“ u vašem umu, a koji vas vode prema netočnim odlukama i štetnim navikama.

Intuitivnost do koje se dolazi kroz ovu tehniku omogućuje vam da u sebi pronađete odgovore na mnoga pitanja i izrazite svoju pravu prirodu živeći u skladu sa samima sobom.

Dobrobiti yoga nidre:

• duboko relaksira i obnavlja tijelo te „resetira“ um
• uravnotežuje živčani sustav
• pridonosi emocionalnoj stabilnosti
• pomaže kod nesanice i poboljšava kvalitetu sna
• ublažava anksioznost i blaže oblike depresije
• ubrzava oporavak od bolesti
• pomaže zacjeljivanju proživljenih trauma
• povećava samopouzdanje
• podiže razine energije
• jača intuiciju
• povećava kreativnost
• potpomaže proces učenja
• oslobađa loših navika

Za razliku od drugih metoda relaksacije yoga nidra ne čini um tromijim i pospanijim već upravo suprotno! Krajnje stanje ove izvanredne metode kreativnog opuštanja je psihički san - stanje unutarnje svjesnosti u kojem um postaje puno receptivniji.

1 sat yoga nidre je kao 4 sata spavanja.

Jeste li sada spremni isprobati je?

Za prijavu na online yoga nidra sat koji se održava svaki petak u 20.00h možete se javiti putem mail-a: info@dobromjesto.hr

Veselim se vašem dolasku i još boljem osjećaju nakon toga!

Namaste.

Program MOJA POZITIVNA PROMJENA kreiran je tako da ti pomogne da u svoju svakodnevnu životnu rutinu uvedeš jednu novu pozitivnu naviku!

Navike su naučeni obrasci ponašanja koji nastaju kao posljedica ponavljanja određenih radnji, misli i osjećaja. Kada se te radnje, misli i osjećaji utvrde u nama one više ne zahtjevaju nikakav napor za svoje ponavljanje, pa ih počinjemo provoditi po automatizmu.

Problem se događa kada se navike počnu formirati nesvjesno pa ulovimo sebe u radnjama koje nisu dobre za nas i za naše zdravlje. Stoga je izuzetno važno osvjestiti svoje svakodnevne aktivnosti, vidjeti da li je to što radimo ono što je nama uistinu i potrebno i ukoliko prepoznamo da nije - donjeti odluku da to promijenimo!

No, stvaranje određene navike nije uvijek jednostavan proces pa je stoga ovo sjajna prilika priključiti se zajedničkom putovanju gdje ćeš uz podršku mene ali i ostalih sudionika programa dobiti poticaj i motiv za ostati dosljedan svojoj pozitivnoj promjeni!

Puno je stvari koje mogu tvoj život učiniti kvalitetnijim. samo neke od njih su:

• Ograničiti svoju izloženost društvenim mrežama
• Izbaciti šećer iz prehrane
• Vježbajti svaki dan 15 min
• Meditirajti svaki dan 15 min
• Ranije odići spavati
• Ostaviti mobitel u dnevnoj sobi preko noći na punjenu
• Prošetajti svaki dan nakon večere
• Izdvojti 20 min vremena za učenje nečeg novog
• Zapisati svako jutro barem 3 stvari na kojima si zahvalan/na

Za koju se god novu naviku odlučiš, neka to bude nešto što ti je zaista važno, jer jedino što stoji između tebe i tvoje verzije života kojem težiš si TI. 🌞

Vrijeme trajanja programa je 21 dan i sastojat će se od nekoliko koraka:

1. Postavljanje cilja
2. Rad na njegovoj provedbi
3. Provjera njegove provedbe
4. Tjedni online sastanci u trajanju od sat vremena na principu Q&A
5. Evaluacija

Za pristup ovom programu potrebno je predbilježiti se na newsletter Dobrog Mjesta a putem e-maila stižu daljnje upute!

Prijave za program možeš napraviti preko fb inboxa ili na mail: info@dobromjesto.hr

Svakako molim da ostaviš i broj telefona jer ćemo imati i WhatsApp grupu preko koje ćemo biti povezani tijekom ovog izazova.

Vrijeme je da krenemo put pozitivne promjene! ❤️

HYL ® radionice su izuzetno moćne i transformirajuće radionice zasnovane na životnoj filozofiji Louise Hay.

Ukoliko mislite da u vašem životu postoji  prostor za osobni rast i razvoj, za poboljšavanje određenog aspekta vašeg života; ukoliko želite bolje upoznati sebe, što vas pokreće, što VI istinski želite; ukoliko tražite ono Dobro mjesto unutar vas na koje biste se oslonili kada vam život servira izazove; ukoliko osjećate da je došlo vrijeme za to - samo vas jedna odluka dijeli od početka tog puta. Samo jedno DA.

Ove radionice vas kroz:

• osvještavanje kako naše misli i riječi utječu na Vaš život 
• razvijanje svijesti o negativnim uvjerenjima
• uspostavljanje kontakta sa unutrašnjim djetetom
• oslobađanje od starih emocija
• opraštanje
• učenje o prihvaćanju i razvijanju ljubavi prema sebi
• afirmacije i kreiranje nove životne priče 

vode do unutarnjeg mira i ljepote bivanja sami sa sobom. Vode vas do uspostavljanja ravnoteže između uma, duha i tijela. A upravo je to ono što čini da se osjećate Sretno i Ispunjeno!

Na radionicama također dobijate i konkretne alate i smjernice s kojima ćete biti u mogućnosti održavati to stanje i prakticirati stečeno znanje iz dana u dan.

Jer, VI STE KREATOR SVOG ŽIVOTA, pa zašto ne biste kreirali sa smislom i promišljanjem, s puno ljubavi i povjerenja, s ogromnim veseljem i velikom lakoćom.

Vrijeme je za krenuti putem Ljubavi.

Više informacija na: info@dobromjesto.hr

Zašto online yoga? 

• štedite vrijeme putovanja do yoga studija ili fitness centra 
• vježbate u udobnosti vlastitog doma 
• pažnju vam ne odvlači ona jako razgibana teta pored vas 
• ne morate ostavljati psa samog na 2 sata doma već i on može vježbati s vama 
• ako se niste stigli istuširati prije prakse - nikog nije briga, osim vašeg psa a on vas ionako najviše voli baš takve kakvi ste 

Započnite ili završite dan sa joga praksom. Jutarnja praksa će vam pomoći da razbuđeniji, energiziraniji i fokusiraniji zakoračite u dan, a večernja praksa služi vam da  istegnete tijelo nakon napornog dana, otpustite stres, umirite um i odete na spavanje opušteniji i zadovoljniji.

Napravite raspored vježbanja i unesite ga u kalendar, postavite alarm 15 min prije toga a kada zazvoni - obucite svoje omiljene tajice i uključite kameru! 

PRAKSA DOMA može biti itekako zabavna! 🕺

Više informacija na: info@dobromjesto.hr