Kako podići energiju u 5 minuta dok ste na poslu
1.USTANITE I PROTEGNITE SE – vrijeme trajanja: 1 min. Već i mali pokreti za vašim uredskim stolom, tijekom radnog dana, mogu potaknuti energiju, angažman i učinkovitost. Možda ćete se kratko ustati i prošetati do susjednog ureda,
Više od vježbanja: 14 fantastičnih benefita joge za psihičko i fizičko zdravlje
Cjelovitost joge očituje se u uravnoteženju tijela, uma i našeg duha, a to nam pomaže u savladavanju svakodnevnih životnih situacija, nošenju sa stresom i brigama, boljem razumijevanju sebe, postizanju harmonije sa sobom i svojom okolinom. &nbs
Važnost daha i vježba disanja
Ostajemo bez daha usljed velikih stresova s kojima se susrećemo u vremenu u kojem živimo. A živjeti bez daha i disanje ne možemo. Oni su naša nužnost. Toliko da o njima najčešće uopće i ne razmišljamo. Dišemo po automatizmu, nesv
Yoga nidra – tehnika duboke relaksacije
Yoga Nidra je stanje svjesnog spavanja. Sa aspekta 8 udova yoge, to je pratyahara ili četvrti ud yoge, tj. tehnika u kojoj se pažnja prebacuje na unutra a um se potpuno opušta. Yoga Nidra u prijevodu znači psihički (svjesni) san, a njezin tvorac
Utjecaj meditacije na moždane valove
Mozak je elektrokemijski organ. Električna aktivnost mozga očituje se u vidu moždanih valova. Oni se proizvode kroz sinkronizirane električne impulse kroz koje tisuće neurona međusobno komunicira. Ovisno o tome u kojoj vrsti aktivnosti smo (da
Online yoga
Zašto online yoga? štedite vrijeme putovanja do yoga studija ili fitness centra vježbate u udobnosti vlastitog doma pažnju vam ne odvlači ona jako razgibana teta pored vas ne morate ostavljati psa samog na 2 sata doma već i on može vje
